VIRGINIE AGRAIN

SOPHROLOGUE
Spécialisée en périnatalité
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La Sophrologie

Une méthode simple et efficace

Des résultats dès les premières séances

Autonomie de la personne

Cabinet de Sophrologie
21 rue Edmond Michelet
69490 Pontcharra-sur-Turdine

Actualités

Bons cadeaux

Au cabinet, dans un lieu chaleureux et propice au relâchement :

  • Bon cadeau Sophro-relaxation : Séance détente Adultes, Adolescents

  • Bon cadeau Naissance : Séance détente, Accompagnement à la naissance, à l’allaitement maternel

 

Pensez à la maman, un moment de détente rien que pour elle, pour souffler, se ressourcer, faire une pause...

 

Tarifs

Naissance:  1 Séance individuelle d’1h : 55 €

Promo Saint Valentin -15 % :

Relaxation : Séance individuelle d'1h: 45 €

Utilisables dans un délai de 6 mois à compter de la date d’achat.

Venez prendre l'air dans votre tête 😊

Prenez un temps pour vous, pour vous détendre dans cette période particulière, qui peut être anxiogène pour certains...

Le cabinet de Sophrologie reste ouvert.

Je continue de vous accueillir dans le respect des règles sanitaires.

Pour votre confort ou pour préserver la santé des plus fragiles, les séances peuvent être réalisées en visio ou par téléphone.

La Visio-thérapie se développe.

Pour ne pas perdre les bien-faits des accompagnements en cours et poursuivre votre travail durant ce confinement, la visio peut être une alternative très intéressante.

Vous avez besoin de peu de matériel : un ordinateur ou un téléphone, des écouteurs et hop 😀

 Etat de conscience modifié plus important.

Création d'une bulle de calme à travers le lien voix/oreille

Pas de port du masque pour faciliter les exercices de respiration et le langage non verbal

Si vous n'êtes pas à l'aise avec l'outil, je peux également réaliser la séance par téléphone.

Pour les futures mamans...

 

Venez tester les exercices corporels doux sur le ballon, les rotations de bassin avec des séances assises, bien calées et bien ancrées au sol, en état légèrement modifié de conscience.

Les intentions de séances s'orientent sur la gestion des peurs, des contractions et des douleurs, l'efficacité des poussées, la descente de votre bébé jusqu'à la naissance, votre futur rôle de parents...

C'est aussi parfois le moment de régler des problématiques personnelles...

Des exercices, des respirations, de la détente corporelle, des visualisations.

     Atelier jeunes et étudiants
Adultes en reconversion ou formation certifiante
"Confiant pour réussir mon année"
Des dates à venir...

L'alliance de la SOPHROLOGIE et du COACHING DE VIE pour aider les jeunes et les étudiants à gagner en confiance en eux.

Contenu :

  • 5 clefs de coaching en PNL pour se booster, apprendre à formuler ses objectifs, avoir la bonne posture et se libérer du stress.

  • Des exercices pratiques de sophrologie pour savoir se détendre le jour J et visualiser la réussite.

Atelier réalisé en Visio :

2 intervenantes:

  • Caroline Bénéfice - Coach de vie maitre praticienne PNL

  • Virginie Agrain - Sophrologue

Durée : 2h30 ( 1h par atelier, pause et accueil, temps de questions/réponses )

Fichiers PDF offerts

 
                                 Inscriptions

1.

Accompagnement
à la procréation médicalement assistée

Renforcer la capacité à maîtriser la douleur et la détermination, optimiser les traitements, accroître la confiance en son corps, vivre sereinement le parcours...
 

2.

Accompagnement
à la naissance

En individuel :

Diminuer les nausées matinales, prendre conscience de sa capacité à s'apaiser, se rassurer en éliminant ses peurs, ses fausses croyances liées à la grossesse, à l'accouchement, au bébé ou à son nouveau statut, se sentir en sécurité,
prévenir la dépression du post-partum...

Séances futures mamans en groupe les mardis à partir du 22/09 à Saint Laurent d'Oingt avec l'association La Cabane à Soi.

3.

Accompagnement à l'allaitement maternel

Se ressourcer, prendre confiance en ses capacités à nourrir son enfant, activer la production de lait maternel, gérer le stress, retrouver un sommeil de qualité, savourer le moment présent...

4.

Familles
Adultes, Adolescents, Enfants
à partir de 10 ans

Séances individuelles...

Gestion du stress et des émotions

Confiance en soi

Troubles du sommeil

Gestion de la douleur...

5.

Séances de Sophrologie
de Groupe

"Un moment de bien-être un cocon de sérénité

une parenthèse"

Expérimenter la Sophrologie,

l'appliquer au quotidien

afin

de prendre un temps pour soi, pour se détendre,

être à l'écoute de son corps, de ses sensations,

d'évacuer les tensions et se ressourcer.

 

4 personnes minimum.

 Les mardis et jeudis à partir  du 15/09 à Saint Laurent d'Oingt avec l'association La Cabane à Soi.

       6.
Enfants
Collégiens
Lycéens
Etudiants

Séances individuelles

Gérer le stress, prendre confiance en soi, en ses capacités, se préparer aux examens, au permis de conduire...

 Séances collectives

" Rentrée zen "

Pour les 6-10 ans

au cabinet en petits groupe

" Réussir son année scolaire "

" Serein pour mes         examens "

Pour les 15-25 ans

Atelier de groupe de 3h30

alliant théorie et pratique, coaching et sophrologie...

        7.
Entreprises
Salariés Managers

Séances individuelles

Gestion du stress, confiance en soi, prise de parole en public...
 

  Séances collectives

" La confiante en entreprise"

​" La gestion du stress en entreprise "


Atelier de groupe de 4h

alliant théorie et pratique, Coaching et Sophrologie...

        8.
Accompagnement des pathologies, des cancers, des aidants.

La sophrologie intervient en complément du traitement et contribue à mieux vivre les protocoles de soins, à diminuer l'impact des effets indésirables, à oublier la maladie un instant, à prendre du temps pour soi, pour se détendre...

Témoignages

Vous trouverez ici les avis des personnes que j'ai pu accompagner...

Tarifs

Séances individuelles

Au cabinet

A domicile

En Visio

Séances collectives

A découvrir prochainement...

Virginie Agrain Sophrologue Pontcharra-s

Votre Sophrologue

Maman de 4 enfants, j'ai découvert la sophrologie lors de séances individuelles à titre personnel et j'ai pu constater les bienfaits de la méthode dès les premières séances en me l'appropriant et en trouvant en moi les ressources nécessaires à mon bien-être, afin de faire face aux situations difficiles.

Cela a été une révélation...

J'ai réappris à respirer, à être à l'écoute de mes ressentis, de mes besoins, à prendre du temps pour moi, pour me détendre...

J'ai alors décidé de changer d'horizon professionnel pour me consacrer à aider les autres à se sentir mieux en effectuant une formation de Sophrologue...

Le Cabinet de Sophrologie

Retrouvez-moi dans dans un lieu chaleureux et accueillant au coeur du village de Pontcharra-Sur-Turdine avec des parkings à proximité.

Cet espace se veut être un lieu d'écoute, de détente où vous pouvez déposer ce qui vous pèse et ainsi repartir plus léger...

Ce qui se dit ici reste ici...

Virginie Agrain Sophrologue Pontcharra-S

La Sophrologie

"Rien à réussir, tout à expérimenter"

Une méthode simple et efficace

Une thérapie brève

Des résultats dès les premières séances

Autonomie de la personne

La sophrologie est un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et l'esprit. Cette méthode conçue par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo en 1960 est inspirée du yoga, de la méditation et de l'hypnose.

La séance débute par un entretien avec un temps d'écoute puis des mouvements corporels, des exercices de respirations, de relâchements musculaires et de visualisations.
Ce travail s'effectue en état modifié de conscience, entre veille et sommeil, tout en restant dans le niveau de vigilance propice au travail sophrologique qui permet une meilleure intégration des ressentis.

Toutes ces techniques permettent de prendre du temps pour soi, pour souffler, se détendre.

Elles permettent également de retrouver un état de bien-être dès les premières séances et d'activer tout son potentiel en renforçant les ressources positives, d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité et confiance.
 

Je m'engage déontologiquement à une confidentialité absolue.

La sophrologie ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou à un traitement médicamenteux, elle vient en complément.

Virginie Agrain

Sophrologue

Auxiliaire de Puériculture diplômée d'état

Spécialisée en périnatalité

Formation à l'IPEES, certifiée RNCP

21 rue Edmond Michelet

69490 Pontcharra-sur-Turdine

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Horaires de consultation

Lundi 9h 19h

Mardi 9h 19h

Mercredi 15h 19h

Jeudi 9h 19h

Vendredi 9h 19h​​​

Samedi 9h 13h

 

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