VIRGINIE AGRAIN
SOPHROLOGUE
Spécialisée en périnatalité
La Sophrologie
Une méthode simple et efficace
Des résultats dès les premières séances
Autonomie de la personne
Cabinet de Sophrologie
21 rue Edmond Michelet
69490 Pontcharra-sur-Turdine
Actualités
Bons cadeaux
Au cabinet, dans un lieu chaleureux et propice au relâchement :
-
Bon cadeau Sophro-relaxation : Séance détente Adultes, Adolescents
-
Bon cadeau Naissance : Séance détente, Accompagnement à la naissance, à l’allaitement maternel
Pensez à la maman, un moment de détente rien que pour elle, pour souffler, se ressourcer, faire une pause...
Tarifs
1 Séance individuelle d’1h : 55 €
Utilisables dans un délai de 6 mois à compter de la date d’achat.
Venez prendre l'air dans votre tête 😊
Prenez un temps pour vous, pour vous détendre dans cette période particulière, qui peut être anxiogène pour certains...
Le cabinet de Sophrologie reste ouvert.
Je continue de vous accueillir dans le respect des règles sanitaires.
Pour votre confort ou pour préserver la santé des plus fragiles, les séances peuvent être réalisées en visio ou par téléphone.
La Visio-thérapie se développe.
Pour ne pas perdre les bien-faits des accompagnements en cours et poursuivre votre travail durant ce confinement, la visio peut être une alternative très intéressante.
Vous avez besoin de peu de matériel : un ordinateur ou un téléphone, des écouteurs et hop 😀
Etat de conscience modifié plus important.
Création d'une bulle de calme à travers le lien voix/oreille
Pas de port du masque pour faciliter les exercices de respiration et le langage non verbal
Si vous n'êtes pas à l'aise avec l'outil, je peux également réaliser la séance par téléphone.
Pour les futures mamans...
Venez tester les exercices corporels doux sur le ballon, les rotations de bassin avec des séances assises, bien calées et bien ancrées au sol, en état légèrement modifié de conscience.
Les intentions de séances s'orientent sur la gestion des peurs, des contractions et des douleurs, l'efficacité des poussées, la descente de votre bébé jusqu'à la naissance, votre futur rôle de parents...
C'est aussi parfois le moment de régler des problématiques personnelles...
Des exercices, des respirations, de la détente corporelle, des visualisations.
Atelier jeunes et étudiants
Adultes en reconversion ou formation certifiante
"Confiant pour réussir mon année"
Des dates à venir...
L'alliance de la SOPHROLOGIE et du COACHING DE VIE pour aider les jeunes et les étudiants à gagner en confiance en eux.
Contenu :
-
5 clefs de coaching en PNL pour se booster, apprendre à formuler ses objectifs, avoir la bonne posture et se libérer du stress.
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Des exercices pratiques de sophrologie pour savoir se détendre le jour J et visualiser la réussite.
Atelier réalisé en Visio :
2 intervenantes:
-
Caroline Bénéfice - Coach de vie maitre praticienne PNL
-
Virginie Agrain - Sophrologue
Durée : 2h30 ( 1h par atelier, pause et accueil, temps de questions/réponses )
Fichiers PDF offerts
1.
Accompagnement
à la procréation médicalement assistée
Renforcer la capacité à maîtriser la douleur et la détermination, optimiser les traitements, accroître la confiance en son corps, vivre sereinement le parcours...
2.
Accompagnement
à la naissance
En individuel :
Diminuer les nausées matinales, prendre conscience de sa capacité à s'apaiser, se rassurer en éliminant ses peurs, ses fausses croyances liées à la grossesse, à l'accouchement, au bébé ou à son nouveau statut, se sentir en sécurité,
prévenir la dépression du post-partum...
Séances futures mamans en groupe les mardis à partir du 22/09 à Saint Laurent d'Oingt avec l'association La Cabane à Soi.
3.
Accompagnement à l'allaitement maternel
Se ressourcer, prendre confiance en ses capacités à nourrir son enfant, activer la production de lait maternel, gérer le stress, retrouver un sommeil de qualité, savourer le moment présent...
4.
Familles
Adultes, Adolescents, Enfants
à partir de 10 ans
Séances individuelles...
Gestion du stress et des émotions
Confiance en soi
Troubles du sommeil
Gestion de la douleur...
5.
Séances de Sophrologie
de Groupe
"Un moment de bien-être un cocon de sérénité
une parenthèse"
Expérimenter la Sophrologie,
l'appliquer au quotidien
afin
de prendre un temps pour soi, pour se détendre,
être à l'écoute de son corps, de ses sensations,
d'évacuer les tensions et se ressourcer.
4 personnes minimum.
Les mardis et jeudis à partir du 15/09 à Saint Laurent d'Oingt avec l'association La Cabane à Soi.
6.
Enfants
Collégiens
Lycéens
Etudiants
Séances individuelles
Gérer le stress, prendre confiance en soi, en ses capacités, se préparer aux examens, au permis de conduire...
Séances collectives
" Rentrée zen "
Pour les 6-10 ans
au cabinet en petits groupe
" Réussir son année scolaire "
" Serein pour mes examens "
Pour les 15-25 ans
Atelier de groupe de 3h30
alliant théorie et pratique, coaching et sophrologie...
7.
Entreprises
Salariés Managers
Séances individuelles
Gestion du stress, confiance en soi, prise de parole en public...
Séances collectives
" La confiante en entreprise"
" La gestion du stress en entreprise "
Atelier de groupe de 4h
alliant théorie et pratique, Coaching et Sophrologie...
8.
Accompagnement des pathologies, des cancers, des aidants.
La sophrologie intervient en complément du traitement et contribue à mieux vivre les protocoles de soins, à diminuer l'impact des effets indésirables, à oublier la maladie un instant, à prendre du temps pour soi, pour se détendre...
Tarifs
Séances individuelles
Au cabinet
A domicile
En Visio
Séances collectives
A découvrir prochainement...
Votre Sophrologue
Maman de 4 enfants, j'ai découvert la sophrologie lors de séances individuelles à titre personnel et j'ai pu constater les bienfaits de la méthode dès les premières séances en me l'appropriant et en trouvant en moi les ressources nécessaires à mon bien-être, afin de faire face aux situations difficiles.
Cela a été une révélation...
J'ai réappris à respirer, à être à l'écoute de mes ressentis, de mes besoins, à prendre du temps pour moi, pour me détendre...
J'ai alors décidé de changer d'horizon professionnel pour me consacrer à aider les autres à se sentir mieux en effectuant une formation de Sophrologue...
Le Cabinet de Sophrologie
Retrouvez-moi dans dans un lieu chaleureux et accueillant au coeur du village de Pontcharra-Sur-Turdine avec des parkings à proximité.
Cet espace se veut être un lieu d'écoute, de détente où vous pouvez déposer ce qui vous pèse et ainsi repartir plus léger...
Ce qui se dit ici reste ici...
La Sophrologie
"Rien à réussir, tout à expérimenter"
Une méthode simple et efficace
Une thérapie brève
Des résultats dès les premières séances
Autonomie de la personne
La sophrologie est un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et l'esprit. Cette méthode conçue par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo en 1960 est inspirée du yoga, de la méditation et de l'hypnose.
La séance débute par un entretien avec un temps d'écoute puis des mouvements corporels, des exercices de respirations, de relâchements musculaires et de visualisations.
Ce travail s'effectue en état modifié de conscience, entre veille et sommeil, tout en restant dans le niveau de vigilance propice au travail sophrologique qui permet une meilleure intégration des ressentis.
Toutes ces techniques permettent de prendre du temps pour soi, pour souffler, se détendre.
Elles permettent également de retrouver un état de bien-être dès les premières séances et d'activer tout son potentiel en renforçant les ressources positives, d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité et confiance.
Je m'engage déontologiquement à une confidentialité absolue.
La sophrologie ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou à un traitement médicamenteux, elle vient en complément.
Virginie Agrain
Sophrologue
Auxiliaire de Puériculture diplômée d'état
Spécialisée en périnatalité
Formation à l'IPEES, certifiée RNCP
21 rue Edmond Michelet
69490 Pontcharra-sur-Turdine
Horaires de consultation
Lundi 9h 19h
Mardi 9h 19h
Mercredi 15h 19h
Jeudi 9h 19h
Vendredi 9h 19h
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