Séances de Sophrologie en groupe

Ateliers de groupe

Enfants, Etudiants,

Accompagnement à la naissance

Renseignements dans les rubriques concernées.

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Virginie Agrain Séances de sophrologie d

      "Un moment de bien-être, un cocon de sérénité,

                             une parenthèse "

Je vous invite à découvrir les techniques de sophrologie, expérimenter les respirations et pouvoir les appliquer au quotidien afin :

de prendre un temps pour soi, pour se détendre

d'être à l'écoute de son corps, de ses sensations

d'évacuer les tensions et se ressourcer

de gérer les émotions, réduire le stress et les angoisses

de mobiliser ses ressources positives

 

Je propose plusieurs ateliers sur le même thème afin d'intégrer les exercices et les ressentis, pouvoir progresser dans l'apprentissage de la méthode.

Les séances sont variées, il existe une multitude d'exercices et de visualisations.

Pour votre confort, prévoir un tapis de gymnastique. 

En hiver, une couverture, un oreiller, des surchaussettes... pour vous créer un cocon douillet.

Avec l'association La cabane A Soi :

- Groupe Adultes tous les mardis à Saint Laurent d'Oingt, dans l'ancienne garderie, montée du prieuré,

de 19h à 20h15.

- Groupe futures mamans tous les mardis après-midi à Saint Laurent d'Oingt selon les demandes.

Possibilité de visio pendant le confinement.

4 personnes minimum.

15 E la séance, 130 E la carte de 10 séances.

 

 

 

Avec l'association Ta'Vitae :

Une fois par mois, rue Anna Bibert, à Tarare.

Pour les inscriptions, prendre contact avec l'association.

Virginie Agrain Sophrologue Pontcharra-s

Séances collectives Enfants

"Rentrée Zen" 

"Serein toute l'année"

Stage de 5 séances d'1h de Sophro-relaxation.

Prendre conscience de son corps

Respirer tranquillement

Apprendre à gérer ses émotions

Se détendre

Développer son imaginaire

Déroulé de la séance :

Durée 1h

- Météo des émotions, comment je me sens aujourd'hui dans mon corps, dans ma tête...

- Exercices corporels doux

- Expérimentation de plusieurs respirations afin de s'en approprier une ou plusieurs qui serviront à gérer le quotidien.

- Relaxation

- Temps de rêverie ( histoires, contes, imagination... )

- Temps de partages pour ceux qui le souhaitent, météo des émotions.